— O PILATES
Cvičení navrhl Josef Hubertus Pilates, svou metodu na počátku nazýval kontrolgie, neboli umění KONTROLY. Vymýšlel nové cviky a pohyby, obdivoval především koncentraci při cvičení a úlohu dechu, která byla velmi důležitá. Díky dobrým znalostem anatomie a různých druhů sportů vymyslel cviky, které pomohly a stále pomáhají mnoha lidem. Pomocí těchto cviků je možné nejen hubnout, ale hlavně zpevňovat celé tělo. Provádí se s dokonalou přesností a plynulostí. Správným opakováním cviků aktivujeme vnitřní smysly těla a učíme se tak mentálnímu soustředění.
V Pilates se snažíme obnovit zdravé držení těla, posílení břišních svalů, zpevnění hýždí i stehen a současně i protažení zkrácených svalů. Oproti jiným metodám klademe důraz na přesné provedení jednotlivých cviků. I nepatrné pohyby mají velký význam. Pohyby jsou kontrolované, žádné přepínání, prudké trhání a švihy, které mohou poškodit svaly a vazy. Po Pilates se necítíte vyšťavené naopak plné energie.

— Proč cvičit PILATES?
Výhodou Pilates je, že ho můžou cvičit všichni bez rozdílu věku, tedy maminky po porodu i v těhotenství, aktivní sportovci, děti, lidé s problémy pohybového aparátu či s chronickou bolestí zad.
-
získáte ploché břicho a štíhlý pas
-
odstraníte bolesti v zádech
- vaše nohy budou delší a štíhlejší
-
zpevníte si tělo a zlepšíte jeho držení
-
odstraníte svalové dysbalance
-
zbavíte se stresu a únavy
-
naučíte se správně dýchat
-
budete lépe spát
-
zlepšíte si celkovou kondici

Pilates na podložkách (Matwork)
